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当你的配偶想离开你时,你该怎么办?

  当你的配偶宣布他/她想要结束婚姻时,事情看起来很可怕,你一定会感到绝望的痛苦。但是他/她威胁离婚并不意味着你要放弃这段感情;也许还有挽回关系的希望,尽管他/她现在对婚姻的态度似乎毫不动摇。你可以做很多事情来挽救破裂的婚姻即使你是唯一想尝试的人。

当你的配偶想离开你时该怎么办?

  以下是当你的配偶想离开你但你不想的时候,你应该做的8点建议:

  1、不要恳求你的配偶留下来:

  当你感到惊慌失措时,你可能会哭着恳求你的配偶改变他/她的想法。你可以选择对他/她做出妥协和让步,甚至你可以承诺改变自己来满足他/她的所有需求。然而,这并不吸引人,也不利于你;相反,这只会让人觉得可悲。

  一般来说,当你的配偶说他/她要离婚时,他/她已经做好了很长时间的心理准备……很可能你的配偶会对你的恳求言语产生抵触情绪,他/她对你慷慨激昂的恳求的回应会是“太少了,太晚了”之类的生硬冰冷的语句,这往往会固化他/她解除你们婚姻的决心。但无论如何,只要你确定你还想挽救你的婚姻,就不要同意在你的配偶想离开你的时候第一个搬出房子——只是尽力在你的拒绝中表现出善意。当然,如果他/她坚持这样做,你很难阻止他/她搬出去,但当你们中的一个搬出去后,事情会变得更加困难。

  2、不要感情用事:

  在不确定的时候,很容易在情感上封闭自己。然而,沉默寡言和拒绝分享感受会进一步窒息你们的关系。如果这种内向行为持续一段时间,它将为抑郁期和未来的情绪爆发铺平道路。

  当然,当你的情人要离开你的时候,你会不由自主地有不好的感觉。但是在这个阶段,你应该小心不要被你的消极情绪牵着鼻子走,同时,你需要学会发泄它们,而不是试图平息它们。例如,当他/她在解释为什么他/她想离开你时,他/她说的一些话可能会伤害你,但不要关闭情绪,向内走;在这种情况下,试着感受你的感受,然后试着把你的感受表达出来,不要做任何判断,也不要期待你的观点有任何反应;例如,你可能会说“你刚才说的话伤害了我。”

  3、停止你的消极行为模式:

  为了不让事情变得更糟,你必须试着更好地理解你在婚姻问题中扮演的角色;这样做,你可以更好地认识和克服影响你们关系的消极或不健康的模式。比如你一直有婚外情,现在就停止;如果你经常对你的配偶发脾气,现在就停止;如果你经常抱怨和批评你的配偶,现在就停下来……简而言之,把你的时间和精力集中在反思你所做的对当前关系状况的贡献上,思考你能做些什么来修复婚姻,而不是找出谁应该更受责备;既然你想在你的配偶想离开你的时候挽救你的婚姻,现在不是开始指责的时候。

  4、摆脱紧张的冲突状态:

  太多处于离婚边缘的夫妇成为耗尽他们身心的情感强度的牺牲品。很可能,你们的关系状态就像一个身体陷入了战斗-逃跑-冻结模式——当你时刻警惕配偶可能的挑衅行为或言语时,他/她也必须保持警惕。毫无疑问,这种对可能冲突的反应会毁掉一段婚姻。你几乎不可能与你的配偶进行富有成效的互动,因为他已经被你视为一种威胁。所以,当你的配偶想离开你时,你应该设法化解婚姻冲突,克服你们关系中出现的障碍,而不是继续在你们之间制造额外的障碍。

  5、要有耐心:

  在你的配偶宣布他/她想离开你后,可能他/她不愿意像你希望的那样频繁而彻底地与你沟通;可以理解的是,你想向你的配偶寻求了结,但你不必急于要求他/她的解释;你的不耐烦只会让他/她觉得离你更远。

  此时,建议你给他/她更多独处的时间,告诉他/她你期待一个明确的答复。你们都需要理清各自的情绪,并想出如何面对相关的问题。你不能指望你的配偶像你一样是一个积极的参与者,所以等待的过程可能需要一些时间,这不是你可以仓促从事的事情,你必须耐心等待他/她。

  6、协商:

  当你不想接受他/她离婚的想法时,有必要和他/她协商,不管你对这个想法有多抗拒。让你的配偶知道,是否同意离婚是一个重大决定,需要付出努力和时间。在考虑离婚之前,你可能会提出花几个月时间重新解决关系问题的想法;毕竟,尽管你必须签署离婚协议,但你应该意识到,你可能只有一次机会来计算配偶抚养费资格和分割财产,而且事后很难改变离婚条款。不公平的离婚协议会对所有家庭成员产生持久而深远的影响。

  不管怎么说,急着离婚对你们俩来说从来都不是个好主意。你看,许多夫妇匆忙离婚,但最终,他们意识到离婚并不是他们真正想要的,许多在以前的关系中似乎无法克服的问题本来可以解决。所以,只要你确定不想这样结束婚姻,即使只有你一个人愿意尝试,也要尽量给对方一个时间的缓冲;在此期间,仍然有机会解决你的婚姻问题,恢复幸福的关系。

  7、以同情代替压力为目标:

  当你的配偶想要离开你时,很可能你和你的配偶之间严重缺乏同理心。缺乏同理心会导致你对你的配偶缺乏同情心和更多的批判。

  所以一定要听他/她在说什么,从他/她的角度看婚姻问题,并和你的配偶分享你对他/她的感觉,以及你在情感上想从他/她那里得到什么。注意不要用恳求、恐慌或压力来表达你的同情,因为这些策略通常会适得其反,令人不快。

  另一方面,在这个关键阶段,你一定也想从你的配偶那里得到同情和情感支持;但不要总是要求你的配偶同情你,或者要求他/她更好地理解你,当你觉得他/她对你缺乏同理心,他/她不愿意对你更有同理心的时候;否则,你配偶持续的自私会让你自我感觉更差,并进一步削弱你的自尊。

  8、把这当成一个重塑自我的机会:

  随着时间的推移,很多人在婚姻关系中迷失了自己;这也是让他们的伴侣反感的一部分原因。

  不管你的婚姻是否会结束,现在你需要把注意力集中在你自己身上,并回到你的自我意识中;所以,你可能会问自己在这段关系中你是谁,你想要什么。

  许多不幸福的婚姻关系由于配偶在某一点上的懈怠而遭受痛苦,例如对他们的关系有害的疏忽习惯,注意力不集中的慢性死亡,等等;在那些麻烦的婚姻中,夫妻不再继续把他们的关系放在首位,因为他们的生活变得复杂了。拯救濒临死亡的婚姻 需要更健康的习惯,持续的关注,以及对自己付出和得到的更高层次的理解……任何时候,当婚姻危机来临时,你应该做的第一件也是最重要的事情就是增强自我意识,平息恐惧。

  如果你不想离婚,但又别无选择,该怎么办?

  如果你的配偶一直坚持要和你离婚,而你也察觉到你无法再改变他/她的想法,那么你必须学会接受事实,平静地放下这段关系,继续前进。毕竟你不能强迫你的配偶和你在一起。当然,说起来容易做起来难。放手不可避免地会伤害你的心。然而,你必须忘掉悲伤的过去,因为生活还在继续。

  提示:

  当你的配偶想离开你时,很可能他无意改变你们的关系。尽管婚姻的维系需要两个人的努力,但你仍然可以努力改善婚姻关系,为你的配偶做一个更好的自己;记住,任何时候你唯一能完全控制的人是你自己。所以,在这一点上,你必须主动改变自己——这是你对自己的缺点/错误/过失做一个个人盘点的时候了,把你的时间和精力投入到自我提升上来。这样,不管你是否会在这段关系中,你都可以在未来的生活中做出积极的改变

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